Poznanie siebie kluczem do zdrowia psychicznego

 "Poznaj samego siebie"

Sokrates

https://pl.freepik.com

Dlaczego warto poznawać siebie?

Poznawanie siebie to jak odkrywanie nowej, fascynującej krainy. Im lepiej rozumiemy swoje myśli , emocje i potrzeby, tym łatwiej możemy zadbać o swoje zdrowie psychiczne. To jak budowanie solidnego domu, gdzie fundamentem jest samoświadomość.

Samoświadomość to klucz do lepszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb. To umiejętność, która pozwala nam żyć bardziej świadomie, podejmować lepsze decyzje i budować satysfakcjonujące relacje. 

Samoświadomość można rozwijać poprzez:

• Prowadzenie dziennika, zapisywanie myśli i emocji powala je zrozumieć.
• Medytację i modlitwę, chwile ciszy pozwalają zagłębić się w siebie i dostrzec to, co często umyka naszej uwagi.
• Rozmowa z innymi, wymiana doświadczeń z zaufaną osobą pozwala spojrzeć z innej perspektywy.
• Czytanie książek i zainteresowanie się psychologią i rozwojem osobistym. 
• Próbowanie nowych rzeczy, odkrywanie pasji i talentów pomaga budować poczucie wartości.

Korzyści jakie może nam dać rozwijanie samoświadomości:

• Lepsze zrozumienie siebie: poznanie swoich mocnych i słabych stron, wartości i motywacji.
• Rozwój osobisty: zwiększenie samoakceptacji i pewności siebie.
• Poprawa relacji: lepsza komunikacja i umiejętność empatii. 
• Regulacja emocji i budowanie odporności psychicznej: efektywne radzenie sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami.
• Podejmowanie lepszych decyzji: opieranie wyborów na własnych wartościach i potrzebach.
• Wczesne wykrywanie problemów: lepsze zrozumienie siebie pozwala szybciej zauważyć pierwsze sygnały zaburzeń psychicznych.
• Ustawianie zdrowych granic: wiedząc , czego potrzebujemy i czego nie, możemy skuteczniej chronić swoje zdrowie psychiczne.

Pamiętaj! Poznawanie siebie to proces, który trwa przez całe życie. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu na to, aby siebie poznać. Ważne jest, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie i co sprawia Ci przyjemność. 

Kilka propozycji książkowych, na temat samoświadomości i poznawania siebie:

• "7 nawyków skutecznego działania" Stephen Covey
• "Człowiek w poszukiwaniu sensu" Viktor E. Frankl
• "Potęga teraźniejszości" Eckhart Tolle
• "Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć". Marta Iwanowska-Polkowska.
• "Samoświadomość i jakość życia" Lesław Pytka, Tomasz Rudowski.