W świecie pędzącym naprzód z zawrotną prędkością, fotografie stanowią te rzadkie momenty zatrzymania czasu, które pozwalają nam spojrzeć zarówno wstecz, jak i w głąb siebie. Nie sa one jedynie technicznymi zapisami światła na nośniku-  to ślady naszych umysłów, lustra życia i refleksje płynące z głębi serca.

Zamrożone wspomnienia w naszych dłoniach

Fotografie to wyjątkowy fenomen- zamrożone wspomnienia, które możemy trzymać w dłoniach. Dokumentują nie tylko miejsca, w których byliśmy, ale często wskazują drogę, którą podążamy, nawet jeśli sami jeszcze tego nie dostrzegamy. To ciche świadectwa naszych wyborów, marzeń i tego, co uznajemy za warte zatrzymania.

Percepcja jako proces twórczy

Badania pokazują, że aż 80% bodźców dociera do nas przez zmysł wzroku. To sprawia, że informacje wizualne stają się fundamentem naszego rozumienia świata. Jednak percepcja nie jest biernym odbieraniem rzeczywistości-to aktywny proces konstruowania znaczeń. Gdy patrzymy na fotografię, widzimy nie tylko obiektywne elementy obrazu- chmury na niebie, kobietę w czerwonej sukience, czy gory na horyzoncie. Każdy z tych elementów jest natychmiast nasycany osobistym znaczeniem, wynikającym z naszych doświadczeń, wspomnień i emocji

Rzeczywistość w oku patrzącego 

Fascynujące jest to, że znaczenie nie istnieje "poza nami", lecz w relacji między obiektem a obserwatorem. Dwie osoby patrząc na to samo zdjęcie, zobaczą w nim zupełnie rożne historie. Ten sam zachód słońca może być dla jednej osoby symbolem końca trudnego dnia, dla innej obietnicą nowego początku. 

To, co zauważamy na fotografiach, mówi więcej o nas niż o samym obrazie. Elementy, które przykuwają uwagę, są tymi, które w jakiś sposób rezonują z naszym wewnętrznym światem. Z kolei te, których nie dostrzegamy , pozostają poza naszym osobistym uniwersum znaczeń. 

Dialog z fotografiami

Warto czasem wrócić do starych zdjęć i wsłuchać się w historie, które opowiadają. Nie tylko te oczywiste, zapisane w widocznych elementach kadru, ale te głębsze, ukryte. Fotografie potrafią przemówić, jeśli tylko zechcemy je wysłuchać. 

W akcie fotografowania i późniejszego oglądania zdjęć uczestniczymy w subtelnym, ale głębokim procesie współtworzenia rzeczywistości. Zatrzymując się przy fotografii, zatrzymujemy się także przy fragmencie siebie samych, zamkniętym w kadrze na zawsze.

A jak Ty postrzegasz swoje fotografie?

Czy są dla Ciebie jedynie dokumentacją miejsc i wydarzeń, czy może czymś więcej- mapą wewnętrznego świata, zapisem Twojej percepcji rzeczywistości?

Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu. 

Żródło: "Phototherapy Techniques" Judy Weiser 

FotoPixabay.com

 

Opowiem Ci dzisiaj o moich autorskich warsztatach arteterapeutycznych, które zrealizowałam w ramach projektu dyplomowego w Warszawskim Domu pod Fontanną od października 2024 do stycznia 2025 roku. 

Warsztaty powstały na bazie moich osobistych doświadczeń terapeutycznych. Celem warsztatów jest rozwijanie samoświadomości, pogłębianie relacji z samym sobą i kształtowanie życzliwej postawy wobec siebie.

Cykl warsztatów obejmuje pięć dwugodzinnych sesji, podczas których uczestnicy przyglądają się swoim zasobom, potrzebom, wizji swojego życia. 

Tematy poszczególnych spotkań:

1. Autoportret symboliczny -jak siebie postrzegam?

2. Mapa krainy skarbów - moje zasoby.

3. Kolaż potrzeb - czy moje potrzeby są zaspokojone?

4. Zaprojektuj życie w zgodzie ze sobą.

5. Autoportret - czy coś się zmieniło? + kartka z życzeniami do siebie.

Początkowo tworzyłam warsztaty z myślą o Osobach z syndromem DDA, jednak później stwierdziłam, że tematyka warsztatów dotyczy każdej Osoby. Każdy z nas od czasu do czasu czuje, że zapomniał o sobie, czasem ma wrażenie, że nie zna siebie dobrze.

Mój projekt dyplomowy postanowiłam skierować do Osób z zaburzeniami zdrowia psychicznego, a warsztaty do projektu zrealizowałam w Warszawskim Domie-Klubie Dom pod Fontanną, z którym jestem związana od 2002 roku. 

W moim projekcie dyplomowym zajmuję się tematem samoświadomości, gdyż jest mi bliski, sama niegdyś borykałam się z poczuciem braku kontaktu ze sobą. 

Niech Nowy Rok 2025 przyniesie Wam same piękne chwile, zdrowie, szczęście i spełnienie marzeń! Oby każdy dzień był wypełniony radością, inspiracją i energią do realizacji swoich planów. Życzę Wam odwagi, by podejmować nowe wyzwania, miłości, która doda skrzydeł i chwil wytchnienia, które pozwolą cieszyć się życiem w pełni.

Niech ten rok będzie wyjątkowy- pełen sukcesów, ciepła i bliskości ludzi, którzy są dla Was ważni. 

Szczęśliwego  Nowego Roku 2025!

 Zabawa z monotypią na Gelli plate.

Monotypia na płytce żelowej Gelli plate to fascynująca technika artystyczna, która pozwala tworzyć unikalne wydruki i projekty. Jest to rodzaj druku monotypicznego, polegający na nanoszeniu farby na specjalną gumową płytę, zwaną Gelli plate, odciskaniu rożnych przedmiotów np rośliny, stemple, wydruki z gazet lub drukarki laserowej, a następnie odciskaniu odbitki na papier lub inne podłoże.

Co wyróżnia tę technikę, to fakt, że każdy wydruk jest jedyny w swoim rodzaju i niepowtarzalny. Dzięki Gelli plate można eksperymentować z różnymi kolorami i fakturami, co daje ogromne pole do kreatywności.

Jak działa Gelli plate?

Gelli plate to elastyczna, gumowa płyta, która pełni funkcję matrycy do druku. Jej powierzchnia jest gładka i lepka. Aby zacząć pracę należy rozprowadzić farbę za pomocą gumowego wałka, a następnie aby uzyskać teksturę można użyć rożnych  przedmiotów:  np stemple, szablony,  serwetki, tkaniny. To tylko niektóre propozycje, Gelli plate to świetna zabawa i okazja do eksperymentowania. Kiedy mamy już gotowy projekt, kładziemy arkusz papieru i dociskamy, aby uzyskać odbitkę. 

Zapraszam na mój Instagram : inspiracjeanety.pl, tam znajdziesz wskazówki, jak można wykorzystać Gelli plate.

 "Poznaj samego siebie"

Sokrates

Poznawanie siebie to jak odkrywanie nowej, fascynującej krainy. Im lepiej rozumiemy swoje myśli , emocje i potrzeby, tym łatwiej możemy zadbać o swoje zdrowie psychiczne. To jak budowanie solidnego domu, gdzie fundamentem jest samoświadomość.

Samoświadomość to klucz do lepszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb. To umiejętność, która pozwala nam żyć bardziej świadomie, podejmować lepsze decyzje i budować satysfakcjonujące relacje. 

Samoświadomość można rozwijać poprzez:

• Prowadzenie dziennika, zapisywanie myśli i emocji powala je zrozumieć.
• Medytację i modlitwę, chwile ciszy pozwalają zagłębić się w siebie i dostrzec to, co często umyka naszej uwagi.
• Rozmowa z innymi, wymiana doświadczeń z zaufaną osobą pozwala spojrzeć z innej perspektywy.
• Czytanie książek i zainteresowanie się psychologią i rozwojem osobistym. 
• Próbowanie nowych rzeczy, odkrywanie pasji i talentów pomaga budować poczucie wartości.

 Kilka lat temu wpadłam na pomysł stworzenia albumu dla przyjaciółki ze studiów z naszych wspólnych spotkań, wyjazdów i innych okazji. Album miał być prezentem z okazji 10-lecia przyjaźni. Początkowo myślałam, że będzie to szybki i łatwy projekt, jednak stało się inaczej.

 W październiku rozpoczęłam studia podyplomowe w Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi we współpracy z Fabryką Kreatywności na kierunku pedagogika o specjalności "Arteterapia w terapii i edukacji. W kwietniu rozpoczęłam realizację praktyk studenckich, których w sumie jest 60 godzin. Na zrealizowanie połowy praktyk wybrałam Powiatowy Środowiskowy Dom Samopomocy w Kobyłce. Jest to ośrodek wsparcia dla osób z zaburzeniami psychicznymi. 

Zostałam ciepło przyjęta przez Terapeutów i Uczestników. Podczas mojego pobytu przyglądałam się jak Terapeuci prowadzą zajęcia, ale także sama miałam okazję zaproponować swoje.

Dzień 1

W pierwszej części zajęć Uczestnicy rysowali swoje ulubione aktywności, drugie zadanie polegało na dokończeniu zdań w parach. 

Cel: integracja, rozwijanie umiejętności autoprezentacji, rozwijanie kreatywności 

Dzień 2

Praca w grupach, tematem zajęć było znalezienie wspólnych upodobań i stworzenie kolażu.

Cel: integracja grupy, rozwijanie interakcji  

Dzień 3 

Temat "Moje bezpieczne miejsce"- rysunek i "Mój nastrój"

Cel: poznawanie siebie, wgląd, rozwijanie umiejętności rozpoznawania i nazywania emocji

Dzień 4 

Temat "Słoik miłych chwil", technika decoupage

Cel; motywowanie, poprawa pamięci, rozwijanie wyobraźni i kreatywności

Dzień 5

Temat "Mapa marzeń" technika : kolaż

Cel: rozwijanie motywacji, rozwijanie umiejętności stawiania celów, rozwijanie wyobraźni.

Pozostałą część praktyk chciałabym zrealizować w WTZ Stowarzyszenia POMOST na Bródnie.